Co si představíte jako první když se řekne slovo „jóga“?
Jóga jako protažení ve studiu po práci, nebo jógová praxe jako cesta k osvícení? S jakou variantou jógy jste se setkali?
Poslední dobou je jóga viditelně okolo nás mnohem více, než třeba před dvaceti, třiceti lety.
Těžko říct, jestli je to jen tím, že výborně kompenzuje sedavý způsob života, nebo tím, že vytváří prostor skrz vedený dech zbavit se přemíry myšlenek a informací, kterým se zejména ve městě skoro nedá vyhnout. Každopádně čím dál tím víc lidí objevuje, že věnovat se józe má smysl.
Mnoho z Vás zřejmě má zkušenost, ať už osobní, nebo od někoho z blízkých, z vedené lekce jógy. Zkušenosti se budou určitě hodně rozcházet podle toho :
– jestli se jednalo o návazný kurz
– jestli jste navštívili moderní
jógové studio
– vyzkoušeli jógu podle doporučujícího
videa na internetu
– na jakém druhu hodiny jste byli
(hatha jóga, ashtanga jóga, power jóga, bikram,…)
– na jakého učitele, nebo učitelku jste měli štěstí
– jestli jste si vybrali druh lekce, který vám sedl v konkrétním období
Hodina jógy je skvělá „ochutnávka“ když se na ni díváte s nadhledem a možná i jistou dávkou dětské zvídavosti, že jdete vyzkoušet něco nového a zjistit, jak to s Vámi rezonuje. Rozhodně doporučuji vyzkoušet víc učitelů a druhů a pro nějaký čas si vybrat ty, nebo toho, který s Vámi nejvíc rezonuje. Už jste na lekci jógy byli? Víte jaká je nejznámější jógová sestava?
A je vyhráno!
Ano i ne, bohužel tomu tak úplně není…
Je to skvělý krok k tomu naplánovat si pravidelné setkávání se na jógové podložce a vydat se na vaši jógovou cestu. Jóga totiž odpradávna byla předávána z učitele na žáka a stále se to jeví jako ten nejlepší způsob. Bohužel někdy se na to v době internetu trochu zapomíná. Určitě je dobré mít jisté vedení, někoho, kdo je zkušený a má za sebou už jistou praxi, nebo vás třeba něčím inspiruje. Člověka, který se na Vás zkušeným okem podívá a může Vám nabídnout zpětnou vazbu, doporučit posun, když už jste na to připraveni apod. A také je velkým přínosem naladit se na skupinovou energii, která pomáhá pokračovat v době kdy se Vám třeba jen trošku nechce, nebo může pozvednout radost z potkávání se a sdílení společného zájmu. Inspirovat se od ostatních. Například i tím, co jim při praxi jógy vyhovuje.
V zásadě poté nepotřebujete nic jiného než vhodnou podložku na jógu – tzv. Jógamatku.
Ta Vám zajistí komfort a stabilitu, oporu, nekluzký povrch při balančních ásanách, izolaci od země při delším sezení, nebo pozicích vleže a zpříjemní celkově praktikování jógy, abyste se mohly soustředit jen na to co potřebujete.
Podložek je mnoho značek a druhů a rozhodně neplatí, že čím dražší, tím lepší.
Spíš je podstatné, jak ji budete využívat? Co je pro Vás důležité?
– neklouzavý povrch, protože se víc potíte
– komfort a ochrana pro klouby
– váha a přenosnost, protože hodně cestujete
Například v této ásaně oceníte kvalitní neklouzavou podložku např. Manduka travel :
Adho Mukha Svanasana – pes hlavou dolů
Vaše jóga ovšem není jen to, co v pátek „předvedete ve skupině“, ale to, co se začne odehrávat ve chvíli, kdy právě tu naplánovanou lekci opustíte.
To jestli si rozbalíte jógovou podložku i doma – praxe ásan? Nebo na cestách?
To jestli si naplánujete pravidelné chvilky na to zkoušet dechové techniky – pranayama?
To jestli se rozhodnete zlepšit svou sebedisciplínu – tapas a věnovat se konkrétní části jógy pravidelně?
To jestli i v těžkých obdobích budete zaměřovat pozornost na malé radosti a budete vnímat vnitřní spokojenost? Santosha
To jestli dokážete na jógové podložce ubrat, když jste unavení, „strčit své ego do kapsy“ a i když vedle Vás bude dělat někdo stoj na hlavě – širšásana, který určitě také umíte, vy si zvolíte pozici dítěte – balásana a budete dál vědomě dýchat, protože si uvědomujete, že součástí jógy je i ahimsa – nenásilí.
Jóga je totiž opravdu mnohem víc, než protažené a posílené tělo, nebo aktivita pro volnou chvíli. Jakmile se vydáte na cestu své jógové praxe, začnete postupně objevovat její krásy a vše to, co vám může nabídnout.
A také asi strávíte určitý čas na jógové podložce. (PROKLIK : https://yogaguru.cz/cs/jogamatky-podlozky-na-jogu) A protože většina z nás potřebuje využít čas efektivně, rozhodně Vám pomůže naplánovat si pravidelnou praxi jógy. Někdy se Vám možná nebude chtít z pohodlí postele, někdy k tomu zřejmě nebudou ideální podmínky, i to je součástí cesty. Hodně lidem pomáhá mít příjemnou jógovou podložku, takovou na které jste opravdu rádi. Výrobci to samozřejmě vědí a proto vyrábí velké množství barev a vzorů aby byla podložka i na podhled příjemná, ale pro Vás jsou mnohem důležitější její vlastnosti a parametry.
Osobně si pro praktičnost velmi často balím svou jógovou praxi na cesty, proto abych se józe mohla věnovat i na dovolené, či prodloužených prázdninách s dětmi. 
Preferuji kvalitu a praktičnost dohromady a v tu chvíli vždy sahám po své oblíbené a už i letité
podložce Manduka Travel – konkrétně používám
Protože jógu učím, je to pro mě cestovní podložka vhodná volba když jedu na firemní lekce a nechci vozit těžkou podložku která váží přes 2 kila, pro Vás naopak když často jezdíte na skupinové lekce jógy do studií.
Můžete ji vyzkoušeti i vy? Na individuálních lekcích jógy Vám ji ráda zapůjčím na vyzkoušení, nebo přátelské experimentování po lekci jógy, jak vidíte níže na fotce ze soukromé praxe, tyhle hodiny totiž nebývají jen klidné rozjímání v meditacích
Příjemnou jógovou cestu ať už z cestovní podložkou, nebo bez
Více fotek můžete vidět na :
INST: @veronika_jogaprovas
NAMASTE VERONIKA KASÍKOVÁ – JÓGA PRO VÁS
