Pozdrav slunci – Súrja namaskar

V sanskrtu súrja znamená slunce a namaskar pozdrav.  Vyskytuje se v mnoha variantách. Jde o nejstarší rozcvičku, která rozhýbe a zahřeje celé tělo.  Může se provádět samostatně, nebo jako příprava před dalším praktikováním ásan. Je vhodné provést několik opakování, počet záleží na zdatnosti. S nádechem rosteme a s výdechem se zavíráme (klesáme, předkláníme).

Pozdrav slunci působí na celé tělo :

  • vytváří vitální energii
  • páteř dělá ohebnou a pružnou
  • okysličuje krev, čistí plíce
  • zvyšuje srdeční činnost
  • zvyšuje prokrvení organismu, zahřívá končetiny
  • posiluje srdce, plíce, játra, žaludek, ledviny a střeva
  • podporuje trávící ústrojí, masíruje orgány v oblasti břicha
  • podporuje kvalitní spánek
  • a další.

Začít s pozdravem slunci můžete kdykoliv, není nutné čekat na ranní výhod slunce. A jak často ho provádět? Kdykoliv jen to bude možné.

Veronika Kasíková