LEKCE V TĚHOTENSTVÍ A MATEŘSTVÍ
Proč individuální lekce pro maminky?
Během individuálních lekcí jógy v těhotenství, po porodu i během celého mateřství Vás naučím, jak můžete cvičit a které cviky jsou nejvhodnější v konkrétním trimestru, abyste neublížila sobě ani miminku. Jestli jste byly zvyklé sportovat, můžete si dobrou fyzickou kondici udržet. Jestli ne, můžete své tělo jemně připravit na následné hormonální změny a brzké mateřství. Díky práci s dechem zklidníte mysl i emoce a začněte se těšit na porod.
Prožijte naplno nejkrásnější období svého života a dopřejte si péči, kterou si zasloužíte.
Stačí napsat, doladíme podle vás kdy k Vám přijedu.
Posílíte tělo a připravíte se na porod s větší jistotou.
Hluboké dýchání oceníte vy i miminko.
Zklidníte emoce a vytvoříte si prostor těšit se na porod.
Dopřejte si i potřebný odpočinek.
Prožijte naplno nekrásnější období v životě.
Naučíte se cvičit bezpečně – s respektem k tělu i miminku.
Společně cvičit můžeme i po porodu.
Miminko spinká. Vy máte chvíli pro péči o sebe.
Individuální lekce těhotné ženy a po porodu
- 100% péče o Vás a možnost přizpůsobit se potřebám a změnám v těhotenství a po porodu
- přijedu za Vámi domů nebo do práce
- časové možnosti setkání přizpůsobíme Vám
- máte mnohem větší možnost výběru času před i po práci ( ne jen během dne, kdy je většina veřejných lekcí pro těhotné ženy)
- ušetříte čas, který můžete věnovat sobě a miminku
- neomezuje vás univerzálnost skupinové lekce
- udržení kondice během celého těhotenství
- zlepšení psychické kondice, zklidnění emocí
- relaxační metody a způsob dýchání můžete využít při porodu
- rychlejší rekonvalescence po porodu
zaměření se na potřeby po porodu (pánevní dno, bolest zad, diastáza-rozestup břiš. svalů, inkontinence,…) - Vaše spokojenost je pro mě na prvním místě
VYZKOUŠEJTE HODINU JEN PRO VÁS V POHODLÍ DOMOVA A UŠETŘENÝ ČAS VĚNUJTE TOMU NA KOM VÁM ZÁLEŽÍ – I KDYBY TO DNES BYL TŘEBA JEN HRNEK DOBRÉHO ČAJE 😀
Rezervovat nezávaznou konzultaci
nebo domluvit první lekci:
Kdy začít
S jógou není vhodné začínat v prvním trimestru těhotenství. Jestli jste ji dříve nepraktikovala, doporučuji začít až v druhém trimestru těhotenství. Při pohodovém těhotenství bez omezení je možné provádět jógu až do porodu.
Na soukromé lekci navíc můžeme používat velkou škálu cviků, které jsou vhodné a přínosné během celého těhotenství a po porodu v tom konkrétním období a podle momentálních měnících se potřeb.
Cvičení po porodu je u každé maminky individuální. Základem je trpělivost, protože tělesné změny, které nastaly během těhotenství vyžadují určitý čas než se tělo začne navracet do svého původního stavu. Pro maminky po porodu lekce probíhá v klidu a pohodlí domova, kdy se dá čas přizpůsobit spaní miminka nebo u malých miminek být poblíž a nemuset tak zařizovat hlídání.
Nespěchejte a naslouchejte samy sobě a svému tělu.
Každé těhotenství je neopakovatelné období našeho života.
Cena
Individuální lekce těhotné ženy a po porodu
Individuální lekce těhotné ženy a po porodu
60 minut – 1 990 Kč*
cena při zakoupení balíčku 4 lekcí a jednorázové platbě
Lekce na sebe navazují, nejdéle po 14 dnech.
60 minut – 2 350 Kč
samostatná lekce
Platba v hotovosti na místě nebo převodem.
Vhodná pro vyzkoušení, jednorázové setkání nebo korekci vaší praxe.
60 minut – 2 450 Kč
VIP AROMA JÓGA
Jemná, pečující lekce zaměřená na tělo i duši.
Součástí je masážní olej vždy přizpůsobený konkrétnímu trimestru,
100 % přírodní, čerstvý a dle vašich preferencí.
✨ Vhodné i jako dárek.
CO NA TO ŘÍKÁTE VY :
⇩ ⇩ ⇩
Chtěla bych Vám poděkovat za soukromé hodiny jógy. I když jsem na skupinové hodiny s různými instruktory chodila řadu let, díky Vám pro mě jóga získala úplně jiný rozměr. Nejen, že mi cvičení pomohlo s poporodní postavou, ale zároveň jste mi nespočetněkrát pomohla od bolesti zad. Uvědomila jsem si spoustu chyb, kterých jsem se dopouštěla, ale na skupinových hodinách bych je nikdy nezvládla napravit. Děkuji moc.
Individuální cvičení jsem zvolila ve chvíli, kdy jsem procházela těžkým životním obdobím a bylo to správné rozhodnutí. Cvičení venku, příjemná konverzace a opět pohodová atmosféra dělají z takových lekcí nezaměnitelný zážitek.
Ještě bych ráda zmínila aromaterapii, které se Veronika věnuje, krásně doplnila očišťující jógovou terapii a rozhodně zabírá lépe, než kdyby člověk sáhnul po uklidňujících medikamentech a otupoval svou mysl a ubíral si tím energii. Jedná se o přírodní přípravky individuálně připravené Veronikou na míru. Její služby mohu s čistým svědomím doporučit a tímto jí za ně děkuji.
– Dominika Sobolová, Praha 2017 –
Milá Veroniko, moc děkuji za Vaše soukromé kurzy jógy, které jste mi poskytovala po porodu mojí holčičky. Cvičení mi moc pomohlo ke srovnání postavy a rovněž vylepšilo mé držení těla a problémy se zády, které se objevily v těhotenství a po něm. Cvičení navíc bylo v pohodlí domova, takže se dalo super skloubit s péčí o malou.
–Tamara Brixiová, Praha 2016 –
K Veronice jsem se dostala přes Facebookovou skupinu mamazonu, kde jsem hledala reference na lektora jógy/ fyzioterapeuta se zaměřením na svaly pánevního dna, který by poskytoval lekce u nás doma v přítomnosti obou dětí (3, 1 let). S Veronikou mám skvělou zkušenost a obdivuji její schopnost přizpůsobit cvičení tomu, že po mě některé dítě leze, nebo se na mně věší. Veronika uměla každou situaci využít a měnit cviky tak, aby mi tak děti tvořili přirozenou zátěž.
Vždy dobře naladěná a usměvavá, nechápu jak to dělá 🙂 Od Veroniky máme i esenciální oleje pro děti do 3 let a používáme ho na litry hlavně v přechodném a zimním období. Děkujeme. (se souhlasem autorky překlad ze slovenštiny)
– Galina Kůmová s rodinou, Praha 2017 –
