INDIVIDUÁLNÍ LEKCE
Nabízím individuální lekce jógy v Praze a okolí
přizpůsobené vašim potřebám, tělu i aktuální životní situaci.
Vyhovovalo by vám pohybové vedení zaměřené opravdu jen na vás?
Přijedu za vámi domů, do práce, do parku nebo na jiné domluvené místo.
Soukromé lekce jsou prostorem, kde nemusíte přizpůsobovat tempu ani očekávání okolí.
Praxe vzniká podle vašeho těla, energie a aktuálního dne.
bez tlaku – bez srovnávání – s respektem k vašem tělu
Stačí napsat, termín doladíme podle vás.
Individuální lekce lze kombinovat i se skupinovými.
Lekce u vás doma – i v malém prostoru, v pohodlí, které znáte.
Jóga jako podpora k vašemu sportu – pro stabilitu, dech a regeneraci.
Praxe připravená přesně na míru vám a tomu, co právě potřebujete.
Pasivní strečink pro hluboké uvolnění a regeneraci těla.
Pro ty, kteří chtějí nejen dobře vypadat, ale hlavně se skvěle cítit.
Lekce venku – když tělo i hlava potřebují prostor a lehkost.
Cílená práce s konkrétními oblastmi těla – podle vašeho přání.
Nabízím dva typy soukromých hodin
Vaše spokojenost je pro mě na prvním místě!
Klasické - soukromé hodiny
Vhodná pro úplné začátečníky i pokročilé.
Co můžete očekávat:
-
možnost lekce osobně u Vás i on-line
-
možnost prodloužení o 15 / 30 minut
-
každý měsíc e-mail s ásanou měsíce jako podpora Vaší domácí praxe
(fotka, popis, tipy k provedení a dýchání)
Ceník:
-
60 minut – 1 990 Kč*
při zakoupení balíčku 4 lekcí
(lekce na sebe navazují, nejdéle s odstupem 14 dní) -
75 minut – 2 350 Kč*
při zakoupení balíčku 4 lekcí
(lekce na sebe navazují, nejdéle s odstupem 14 dní) -
60 minut – 2 350 Kč
samostatná lekce
(vhodná na vyzkoušení nebo jednorázovou korekci praxe)
* cena platí při jednorázové platbě
🎁 Individuální lekce jsou vhodné i jako dárek.
VIP AROMA - soukromé hodiny
Během celé lekce je využita aromaterapie a průběh je opět plně přizpůsoben Vám a Vašim potřebám.
Oblíbené je propojení s pasivním strečinkem, kdy Vás jemně protahuji a Vy se můžete zcela uvolnit.
Součástí každé lekce je:
-
pěsticí masážní olej s esenciálními oleji dle sezóny, který vám zůstane
-
oleje jsou vždy čerstvé, 100% přírodní
-
výběr přizpůsobený Vašim preferencím a potřebám
Ceník:
-
60 minut – 2 450 Kč | VIP AROMA JÓGA
🎁 Vhodné i jako dárkový zážitek.
👉 Podrobné informace k aromajóze zde
ČÍM POMŮŽU PRÁVĚ VÁM?
Individuální lekce jógy vám mohou pomoci například s těmito oblastmi:
- uvolníte záda, odbouráte svalové napětí a rozhýbete páteř
- zlepšíte svou fyzickou kondici
zpevníte tělo, budete vypadat a cítit se lépe - naučíte se lépe dýchat pro zklidnění a uvolnění
- protáhnete svaly
- dostanete tipy na vhodné cviky při zdravotním omezení
- lépe odbouráte nahromaděný stres
kompenzujete dopady sedavého zaměstnání - zbavíte se ztuhlosti
- kompenzujete zatížení těla po sportu
zlepšíte držení těla - zapojíte hluboké svaly těla důležité pro stabilizaci
- podpoříte přirozenou očista těla,
- detoxikaci, zbavování se toxin
VYZKOUŠEJTE HODINU JEN PRO VÁS VE STUDIU, NEBO V POHODLÍ DOMOVA A UŠETŘENÝ ČAS VĚNUJTE TOMU NA KOM VÁM ZÁLEŽÍ – I KDYBY TO DNES BYL TŘEBA JEN HRNEK DOBRÉ KÁVY 😀
Domluvit první lekci
nebo rezervovat nezávaznou konzultaci:
6 DŮVODŮ, PROČ JSOU INDIVIDUÁLNÍ LEKCE VÝHODNÉ:
#1: Jsou šité přesně na vás
Každý jsme jiný. Lekce přizpůsobuji vašemu tělu, energii, zdravotnímu stavu i cílům. Pohyb i dechové techniky jsou podle toho, co dává smysl právě vám.
#2: Dostanete plnou pozornost a zpětnou vazbu
Na individuální lekci je čas na opravy, vysvětlení i otázky. Pomohu vám najít správné nastavení těla, aby byl pohyb bezpečný a funkční.
#3: Respektuji zdravotní omezení
Těhotenství, diastáza, bolesti zad nebo rekonvalescence – cvičení vždy upravuji tak, abyste si neublížili a cítili se jistě.
#4: Lekce zapadnou do vašeho života
Pohyb přizpůsobuji prostoru, času i běžnému dni. Aby pro vás bylo použitelné doma, v práci nebo venku.
#5: Uvidíte výsledky rychleji
Díky individuálnímu vedení se posouváte efektivněji. Učíte se správné provedení a odnášíte si cviky, které fungují i mimo lekci.
#6: Jóga s lehkostí a radostí
Na soukromých lekcích nejde o výkon, pakliže to není vaše přání. Jde o pocit v těle, uvolnění, soustředění – a často i úsměv.
CO NA TO ŘÍKÁTE VY :
⇩ ⇩ ⇩
Ne jednou se mi poštěstilo mít soukromou hodinu a jsem strašně ráda, jelikož ona jako jediná lektorka, kterou jsem kdy potkala mi byla schopná vysvětlit, jak správně používat svaly a i tak přitom přirozeně či hluboce dýchat. Každá hodina směřuje k našim potřebám a tomu, čemu bychom se rádi věnovali. Hodiny s Veronikou jsou vždy skvělé a zábavné.
– Markéta Krišková, Praha 2023 –
Veroniko, velice Vám děkuji za soukromou hodinu. Díky Vám už pes hlavou dolů není utrpení, ale pohodová pozice.:) Také děkuji za osobní a přívětivý přístup a zevrubné zodpovězení dotazů. Vaše lekce obsahují zdravý poměr všeho, tj nejedná se o bezduchý aerobik, ani o nekonečné rozjímání.
–Vojta Kadlec, Praha 2016 –
Individuální hodiny s Veronikou jsem začala navštěvovat kvůli bolestem zad po dvou porodech. Během několika týdnů bolesti zad zmizely a do léta se mi, jako bonus, podařilo krásně zpevnit břicho. Veronika vždycky vystihla, co právě potřebuji. Lekce jsou velmi precizně vedené, Veronika klade důraz na detail provedení a celé tělo bere jako komplex. Zároveň dokáže skvěle motivovat k dalšímu posunu. Po hodině jsem se vždy cítila výborně psychicky i fyzicky a taky jsem byla namotivována pro jednoduché domácí cvičení. Už se těším, že dále budu využívat její služby.
– Eva Netíková, Praha 2015 –
