PROPADNĚTE CVIČENÍ VE 40 STUPNÍCH!

Při tělocviku jsem celý život byla ta, co se při protahování nedokázala dotknout špiček. Vlastně jsem k nim neměla ani moc blízko a podobné to bylo i s jinými protahovacími cviky. Spontánně jsem se tedy rozhodla, že se to kvůli svému vlastnímu dobrému pocitu a především kvůli předejití zdravotních potíží v budoucnu pokusím pomocí jógy změnit. A začala jsem odvážně. Jóga se zdá být nyní opravdu v kurzu, přestože má už dlouhou historii. Existuje několik druhů a mě zaujala na první pohled právě hot jóga.
image (5)
Proč „hot“? Protože v místnosti, ve které se cvičí, je až 41 stupňů Celsia. Tato teplota a vysoká vlhkost vzduchu umožňují rozšiřování cév a uvolňování svalů, což umožní maximální protáhnutí příjemným způsobem. Člověk se vlastně od začátku do konce potí a to nemusí být každému příjemné, nicméně dochází tím k detoxikaci vnitřních orgánů a vylepšování flexibility svalů. Při hot józe se stejně tak jako při té klasické klade důraz na správné dýchání a vnímání vlastního těla. Koncept hodin se může lišit, záleží na lektorovi, zda připraví lekci dynamičtější či klidnější a zaměřenou více na protahování.
image (1)Já osobně jsem zvolila lekci hot jógy pro začátečníky, což i tak, dle slečny instruktorky, byl odvážný krok, poněvadž to byla má první lekce jógy vůbec. Nebudu lhát, při cestě na místo jsem měla trochu strach, třeba z toho, že jsem nedostatečně pila a budu mít tedy problémy s dehydratací, (právě díky nadměrnému pocení je potřeba hodně pít) nebo že to na mě zkrátka bude moc. To ani nic jiného se díkybohu nestalo, byl na nás úplné začátečníky brán ohled a šlo o to, abychom si na horko postupně zvykli. Vysoká teplota byla v prvním momentu poměrně šok. Zkuste si představit rozpálený letní den, kdy jediné, co chcete dělat, je zalézt si s vychlazeným drinkem do bazénu. Tak v této teplotě musíte vyvíjet tělesnou aktivitu po dobu hodiny až hodiny a půl. Ale přestože jsem v nějakých polohách celou dobu vydržet nedokázala, a možná mi bude ještě nějakou dobu trvat, než se svých špiček dokážu dotknout, nevzdávám to a lekce budu určitě navštěvovat dál, protože mě tato vážně moc bavila. Příjemné prostředí s relaxační hudbou navíc dokáže opravdu uklidnit a nabít člověka energií.image (3)Navštívila jsem lekci v Domě jógy Praha na Smíchově pod vedením skvělé instruktorky Veroniky Kasíkové. Více informací o hot józe, pokyny a doporučení můžete najít na https://www.dum-jogy.cz/.

http://trendblog.deichmann.com/cz-cs/2016/04/propadnete-cviceni-ve-40-stupnich/

– zdroj fotky : foceno Tereza Bourová DJA