JÓGA NA MINUTKU
vedené audio praxe pro návrat ke klidu
ale váš den je plný úkolů a povinností,
které nenechávají prostor pro delší jógovou praxi?
Možná víte, že by vám ztišení a dech pomohly.
Ale mezi prací, povinnostmi a myšlenkami, které se stále vracejí,
na sebe nezbývá prostor.
Jóga na minutku je tu právě pro tyto chvíle.
Pro okamžiky, kdy nepotřebujete další úkol,
ale krátký návrat k sobě.
Jedna minuta která může změnit tón celého dne.
Jóga na minutku není ásanová praxe a nenahrazuje klasické lekce jógy.
Je to jemné rozšíření jógových principů, které vás nenásilně vede k tomu podstatnému.
- ke zklidnění mysli
- lepší pozornosti
- méně napětí a bolestí hlavy
- více energie
Můžete ji využít:
– mezi pracovními úkoly
– večer před spaním
– nebo kdykoli, kdy cítíte zahlcení
– rychle ztišit proud myšlenek
– vytvořit vnitřní odstup od zahlcení
– navodit pocit klidu známý z konce lekce jógy
– a přenést ho do běžného dne
🎧 8 audio nahrávek
Úvod + 7 krátkých praxí,
Každá trvá jen několik minut, takže si vyberete podle toho, co právě potřebujete – nemusíte si vyhradit dlouhý čas ani jít podle pevného rozvrhu.
Každou praxi otevře zvuk tibetské mísy a pak vás provede můj hlas. Vyberete si nahrávku, kterou právě potřebujete, pustíte si ji a necháte se několik minut provést.
Po zaplacení vám přijde e-mailem odkaz k přístupu a nahrávky máte k dispozici napořád.
Možnost vracet se k praxi kdykoli, vlastním tempem.
💻 20stránkovou webovou prezentaci
jako jemného průvodce,
který pomáhá pochopit principy
a zapojit je do běžného dne.
Nahrávky v prezentaci Vás povedou konkrétními situacemi:
– když je hlava plná myšlenek
– když potřebujete rychle zpomalit
– když chcete přejít z aktivity do klidu
Jako doprovod k praxi, ne návod.
Program je navržen tak,
aby vás nezahltil, ale podpořil.
Jde o vědomé krátké zastavení se. Nevyžaduje nic navíc – převlékání se, pomůcky ani ticho.
Můžete ji využít:
– mezi pracovními úkoly
– při přechodu z práce domů
– večer před spaním
– nebo kdykoli, kdy cítíte zahlcení
I pouhé naslouchání hlasu a pozornost k dechu jsou cestou. I pouhá minuta pravidelně má smysl.
💬 „Navíc má opravdu nádherný, uklidňující hlas, který dělá lekce ještě příjemnější.“
Lucie Naimonová
🟢 JÓGA NA MINUTKU – ZÁKLADNÍ
Pro ty, kteří chtějí jednoduchou a účinnou praxi
bez další závislosti na vnější podpoře.
Obsahuje:
🎧 kompletní program Jóga na minutku
🎧8 audio nahrávek
💻 webovou prezentaci jako jemného průvodce praxí
možnost jít vlastním tempem, bez tlaku
Praxe je postavená tak,
aby vás provázela tiše a přirozeně,
ale s ohledem na vaše tempo.
Tato varianta je vhodná,
pokud si chcete vytvořit vlastní prostor pro zklidnění
a pracovat s praxí podle svých potřeb.
Cena : 690,- Kč
Přístup ke všem nahrávkám dostanete
okamžitě po platbě e-mailem.
🟣 JÓGA NA MINUTKU – S PODPOROU
Pro ty, kteří chtějí jemné osobní nasměrování
a oporu při začleňování praxe do života.
Obsahuje vše ze základní varianty a navíc:
🎙️ OSOBNÍ HLASOVOU PODPORU
– hlasovou zprávu z vaší strany
– mou osobní odpověď s doporučením pro vaši situaci
Tato varianta je vhodná,
pokud nechcete zůstávat na začátku sami
a oceníte lidský kontakt a individuální doprovod.
🎧 2 bonusové audio nahrávky
– jak s Jógou na minutku pracovat v běžném dni
– jemné nasměrování ve chvílích nejistoty
Cena : 890,- Kč
Přístup ke všem nahrávkám dostanete
okamžitě po platbě e-mailem.
- Po zakoupení obdržíte e-mail s přístupem k audio nahrávkám a průvodní prezentaci.
- Ke všemu se můžete vracet kdykoli a vlastním tempem – není potřeba žádná předchozí zkušenost s jógou ani speciální příprava.
PRO KOHO JÓGA NA MINUTKU JE A NENÍ :
Je pro vás, pokud:
-
chcete klid bez hodinové praxe
-
hledáte jemné vedení hlasem
Není pro Vás, pokud:
-
hledáte dynamickou ásanovou lekci
-
chcete výkon nebo výzvu
Není potřeba mít vždy víc času. Stačí si dovolit se na chvíli zastavit.
Pokud cítíte, že vám jóga
a tento způsob práce s tělem a pozorností dává smysl
a rádi byste ho postupně prohloubili,
vytvořila jsem program VeroniPRO.
Je určen pro ty, kteří chtějí:
– pracovat se svým tělem a myslí dlouhodobě
– mít v životě víc energie
– cítit se vyrovnaně
– vnímat souvislosti mezi pohybem, dechem
a každodenním životem
