Krátká pohádka – ne pro Vaše děti, ta dnešní je pro Vás 🙂

Čeká Vás čtení příběhové, nebo chcete-li pohádkové. Pohodlně se usaďte, jakkoliv se zahýbejte, nebo protáhněte a dopřejte si hluboký nádech a výdech ať se můžete lépe uvolnit. Jestli Vám schází něco přineste si to – pohádka čeká

 

 

Jednou se vypravil jeden významný starý muž navštívit poustevníka, aby se ho zeptal na otázku, která ho provázela celým životem. Nemohl už déle čekat, byl stár, sil mu ubývalo a ani s přibývajícími zkušenostmi odpověď na svou otázku sám nenalezl. Po zdlouhavé a velmi náročné cestě vzhůru cestami linoucími se po kopcích ho našel na vrcholku hory Sadhu. Po přijetí k němu usedl, nechal docestovat i svou mysl, ztišil se aby byl plně přítomen.  A zeptal se : „Mudrci, co je nejdůležitější v buddhistickém učení?“

Poustevník odpověděl : „Nečiň zlo, konej jen dobro. Očisti své srdce.“

Ale významný muž očekával, že uslyší něco hodno zkušeného muže, něco složitého, ne snadno uchopitelného a protestoval : „Tomu by rozumělo i pětileté dítě“

„Ano,“ odpověděl moudrý poustevník, „ale ani osmdesátiletý muž se tím nedokáže řídit.“

—

JÓGOVÝ TIP od poustevníka – dýchání nejen pro očištění srdce :

Zkuste se na chvíli posadit na židli. Rovně s chodidly na zemi, jemně vytaženou páteří, mezi zády a opěrkou nechte místo (tak aby jsme nebyli shrbení, ani nepohodlně vytažení jako pravítko).

Zavřete oči, pozornost přeneste k temeni hlavy kam se chceme s každým nádechem prodlužovat. Lehce Vám poklesne brada  a natáhne se zadní strana krku.

Položte si jednu ruku na břicho a jednu na srdce. Vnímejte jak dýcháte a postupně prohlubujete každý nádech i výdech.

Každým nádechem přijímáte energii a výdechem se zbavujete všeho co není potřebné.

CO PRÁVĚ DĚLÁTE ?

  • uvolňujete svalové napětí
  • zklidňujete tep srdce
  • snižujete hladinu stresových hormonů a tím posilujete imunitu
  • přijímáte novou potřebnou energii
  • zlepšujete soustředění a vnímavost

 

Jóga je jednou z cest vedoucích k sebe-poznání a sebe-rozvoji, přeji Vám ať na ní posbíráte co nejvíc zkušeností a jdete s úsměvem na tváři.

Možná máte chuť na další příběh? Ráda Vám ho dopřeji klikněte zde 

NAMASTE VERONIKA KASÍKOVÁ – JÓGA PRO VÁS