Dech udždžají (čte se udžají) je aktivní dechová technika – pranayama. Název vznikl spojením slov ud =vzhůru a džaja =vítězství, úspěch. Využívá při praxi dynamické jógy. Jde především o hrudní dech, jehož cílem je rozšířit hrudní koš dozadu a do...
Proč se o něj zajímat? Pánevní dno je součástí hlubokých stabilizačních svalů, tvoří ho několik vrstev a podpírá orgány dutiny břišní. Souvisí se správným stojem s nastavením pánve i celé páteře. Dále také například s bezbolestnými bedry, ženskostí a sexualitou. Ano,...
Už jste se zamysleli, co chcete dělat za týden, za rok, za deset let? Ještě ne, nebo na takové věci nemáte čas? Možná by se vyplatilo si ho udělat.. Myšlenka je základ činu a bez ní by nebyl možný jakýkoliv pokrok. Během života se může stát, že nás semele proud...
Chtěli byste se cítit lépe? Vstávat ráno s úsměvem? Zvládat všechny denní povinnosti a večer nepadat únavou? Užívat si každý den? Každý máme nějaké množství životní energie. V rychlosti životního tempa se stává, že životem běžíme jako závodníci a najednou už nejde víc...
Jedna z našich vnitřních potřeb je být milován – partnery, blízkými, okolím,… Můžeme se chovat v životě cíleně tak, aby nás tito lidé milovali, jenže po nějaké době přestáváme být sami sebou a to vede k pocitu nespokojenosti. Z pohádek a filmů může láska vypadat...
Dech je život. Náš život dechem začíná i končí. Dýcháme automaticky a často i povrchně. Ovládáním svého dechu lze přímo ovlivnit správné držení těla, emoce, imunitní systém, rychlost tepu, krevní tlak, trávení , stimuluje mozkovou aktivitu. Muži mají větší sklon...
